Kto neskúsil,
neuverí. Môj postoj k masážam bol rovnako skeptický. Veď po A ako mi môže
akési hladkanie pomôcť odstrániť bolesť chrbta, po B sa treba vyzliecť
a ležať pred cudzím človekom a po C ešte to stojí aj kopu peňazí. Presvedčila som sa však o opaku.
V prvom rade masáž nie je
o žiadnom hladkaní. Je to sled mäkkých aj tvrdých hmatov, ktoré umožňujú
dôkladne prepracovať svalstvo danej telesnej partie. Dobrý masér dokáže nájsť
problematické miesta (svalové spazmy) a dôkladne sa im venovať. Masáž
navodzuje pocit uvoľnenia a relaxácie tiež po psychickej stránke.
Mechanickým pôsobením rúk maséra
na pokožku dochádza k jej prehriatiu a sčervenaniu. Súčasne sa
masážou odstraňuje vrchná odumretá časť kože. Pôsobí sa na elasticitu kože
a jej vláčnosť, stimulujú sa potné a mazové žľazy (očistný
a detoxikačný efekt).
Využitím rôzneho tlaku
a techník sa spracúvajú jednotlivé svalové partie a vrstvy, pôsobí sa
na kĺby a šľachy. Svaly sa prehrievajú a uvoľňujú, stimuluje sa svalový
tonus. Pri často namáhaných svaloch dochádza pri pravidelnej masáži
k lepšej regenerácií, k rýchlejšiemu odbúravaniu odpadových látok a lepšiemu využitiu výživových látok
(dôležité v športe).
Pôsobením na kožu sa stimuluje
lymfatický a žilový systém. Vytláčaním smerom od periférie k centru
sa urýchľuje prietok miazgy a krvi, dochádza k zrýchlenej činnosti
krvného obehu.
V dôsledku intenzívnejšej krvnej
cirkulácie sa vlákna lepšie zásobujú živinami a rýchlejšie zbavujú
metabolických odpadov. Pôsobením na reflexný systém dochádza k ďalším biochemickým procesom
stimulovaných z centrálnej nervovej sústavy, ako odozva na podnety
jednotlivých hmatov maséra , ako napr. k uvoľňovaniu hormónov, ktoré
pôsobia ukľudňujúco a tlmia bolesť.
Počas masáže sa dostavuje
celkový pocit uvoľnenia a relaxácie. Pravidelná masáž môže teda priaznivo
pôsobiť na celkový imunitný systém, nielen na pohybový aparát. Masáže sú tak
vhodné nielen pre športovcov, ale aj ľudí so sedavým zamestnaním, prácou
s jednostranným zaťažením, či ľudí s vyčerpávajúcou duševnou prácou.
Sú určite okolnosti, kedy sa
však masáže neposkytujú. Túto informáciu nájdete na každej webovej stránke, kde
sa masáže ponúkajú, prípadne Vás masér na tieto okolnosti upozorní. Masáže sa
neposkytujú pri nádorových a vírusových ochoreniach, pri kožných chorobách
a poraneniach kože, močových a žlčových kameňoch sa nemasíruje
príslušné miesto, silnej osteoporóze, počas tehotenstva, prílišnej únave,
aktuálnej chorobe, nemasírujú sa končatiny s kŕčovými žilami, miesta po
operácií a zlomeninách, modriny.
Frekvencia masáží závisí od
aktuálneho fyzického stavu a kondície, ale tiež hlavne od finančných
možností. V zásade možno masáž absolvovať aj 2-3x za týždeň (športovci
v príprave aj častejšie). Dĺžka masáže závisí od vašich požiadaviek.
Vybrať si môžete z rôznych
druhov masáží. Najbežnejšia, resp . základná je klasická masáž. Možno tu využiť
rôzne emulzie a oleje (hrejivé, chladivé s výťažkami rastlín
a pod). Základným nástrojom sú masérove ruky využívajúce rôzne hmaty
a tlak.
Ženy často absolvujú lymfatické
masáže, ktoré pôsobia priaznivo na lymfatický systém a odbúravanie
odpadových látok, majú priaznivý vplyv na pokožku a vraj zmierňujú
celulitídu. Masáž je veľmi jemná, keďže ide o pôsobenie na kožu (v tomto
prípade je to fakt hladkanie).
Ajurvédske a orientálne
masáže zase pracujú často s množstvom oleja (teplého). Thajské masáže sú
tvrdé a obsahujú množstvo strečingových prvkov (nie sú určené pre
každého). Reflexné masáže nôh sa prostredníctvom spúšťacích bodov na nohách
snažia stimulovať príslušné vnútorné orgány. Medová alebo čokoládová masáž sú
skôr nanášaním materiálu ako skutočnou masážou, pôsobia najmä detoxikačne cez
pokožku.Bankovanie prostredníctvom
silného podtlaku, v menších či väčších bankách, umožňuje hlbšie preniknúť
do svalových vrstiev. Na druhej strane absentuje pocit uvoľnenia
a relaxácie, prisaté banky môžu pôsobiť dráždivo a nepohodlne.
A samozrejme treba počítať s modrinami, ktoré často po nich ostávajú.
Je teda z čoho vyberať.
A nemusíte sa ani hanbiť pred masérom. V serióznej masérni by nemal
chýbať minimálne paraván. Okrem toho sa dobrý masér snaží navodiť uvoľnenú
atmosféru a samozrejme drží sa etických a morálnych zásad.
Ja už svoju súkromnú masérku mám. A vy?
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára